Yetersiz su tüketme, zihin bulanıklığına kadar gidebiliyor
Susuzluk her yaş grubu için vücudun normal dengesini bozacak bir durumken, ileri yaşlı kimseler için ise yaşlanma sürecindeki fizyolojik değişikliklerden dolayı daha tehlikeli bir hal alabiliyor.

03 Agustos 2020 - 14:00:08

Çıktı Al

Yorum (0)

Susuzluk her yaş grubu için vücudun normal dengesini bozacak bir durumken, ileri yaşlı kimseler için ise yaşlanma sürecindeki fizyolojik değişikliklerden dolayı daha tehlikeli bir hal alabiliyor.
Yaz aylarının en sıcak günlerinin yaşandığı bu dönemde, uzmanlar, “Hafif şekilde ortaya çıkan sıvı kaybı bile zihinsel durumu olumsuz etkiliyor ve yorgunluk hissini arttırıyor. Etkilenen zihinsel işlevler ise sırasıyla hafıza, dikkat ve konsantrasyon olarak öne çıkıyor” diyor.
Türk Böbrek Vakfı Başkanı Timur Erk, “Bizler sadece sıcak havalarda değil, her mevsim yeterli su tüketime vurgu yapıyor ve bu konuya önem veriyoruz fakat bu çalışmanın sonuçları özellikle ileri yaşlı kimseler için son derece kritik. Çalışmada öne çıkan, dehidrasyonun yani vücutta sıvı kaybının, bilişsel bozukluğu ve fonksiyonel yetenek değişiklikleri olanlarda daha yaygın olduğu yönünde. Su, idrar yollarının ve böbreklerin sağlıklı olmasına yardımcı olur. Sıvı alımı azaldığında ise idrar yolu enfeksiyonu ve böbrek taşı oluşma riski artar ve yetersiz sıvı alımı, akut böbrek hasarının ana nedenlerinden biri olarak karşımıza çıkar” dedi.
Erk, “Yetişkin bir bireyin günde 2- 2,5 litre su tüketmesi gerekiyor. Sıvı kaybı ihtimali, idrar söktürücüler, çeşitli müshiller ve ilaçlarla daha da artarken, idrarını tutamayan insanların sıvı alımını azaltması onları dehidrasyona daha yatkın hale getiriyor” dedi.
Yetersiz su tüketimine bağlı yaşanan sıvı kaybı sonrası, düşük tansiyon, halsizlik, baş dönmesi ve düşme riski de söz konusu. Ayrıca bası yaraları ve cilt hastalıkları geliştirme ihtimali de daha yüksek görülebiliyor. Kabızlığında en yaygın nedenlerinden bir olarak görülen sıvı kaybı, idrar çıkışıyla da anlaşılabiliyor.
Türk Böbrek Vakfı Diyetisyeni Gökçen Efe Aydın ise “Günlük olması gereken miktar 2-2,5 litre su tüketimidir. Bu konuda zorlananlar için alternatif olarak suların içerisine meyve parçaları, nane ve maydanoz gibi yeşillikler doğranabilir ve tarçın gibi baharatlarla lezzetlendirilebilir. Bu şekilde daha fazla su tüketmek mümkün olacaktır. Ayrıca özellikle dikkat edilmesi gereken önemli konulardan bir diğeri de sıvı alımına eşdeğer tutulan ve içerdiği yüksek şeker oranları ile hayli tehlikeli olan soğuk çaylar ve gazlı içecekler. Serinlemek isterken bir kutu gazlı içecekten 10 adet küp şeker alıyor olmak, farkında dahi olunmadan şeker tüketimini arttırmış oluyor. Şeker konusunda üzerine konuşulacak ve ferahlatıcı özelliğinden dolayı yaz aylarında sık tüketilen karpuz için de aynı tehlike söz konusu. Karpuz, yüksek su içeriği sayesinde terle atılan sıvının karşılanmasını sağlar. Ancak karpuzun aşırı tüketimi yüksek şeker içeriğinden dolayı doğru değildir" dedi.
KAYNAK: İHA

Etiketler: SAĞLIK,

YORUM BIRAKIN

YORUMLAR  ( 0 Yorum )
Habere hiç yorum yapılmamış
BENZER HABERLER
Uluslararası Türk Kültür ve Mirası Vakfı’ndan resim yarışması
Uluslararası Türk Kültür ve Mirası Vakfı tarafından “Dünyamızı Koruyalım: Türk Dünyası Gelenek ve Görenekleri” isimli resim yarışması düzenleniyor. Yarışma, sanatsal hayal gücüne sahip olan yetenekli öğrencileri desteklemeyi, onlara özgüvenlerini geliştirme fırsatı tanımayı, sanatsal etkinliklere teşvik etmenin yanı sıra, Türk halklarının zengin kültürel mirasının, kadim geleneklerinin öğrenilmesini hedefleniyor.
03.04.2020
Mamak’ta pazar yerlerinde Covid-19 düzeni
Mamak Belediyesi, pazar yerlerinde tedbirleri artırdı. Vatandaşlar ateşleri ölçüldükten ve ellerini dezenfekte ettikten sonra pazar yerlerine alınmaya başlandı.
03.04.2020
Pursaklar’da araçlar tek tek dezenfekte ediliyor
Pursaklar Belediyesi tarafından korona virüsle mücadele çalışmaları kapsamında araçlar dezenfekte ediliyor.
03.04.2020
Eyüpsultan Belediyesi ekiplerinin yoğun ‘korona’ mesaisi
Eyüpsultan Belediyesi Temizlik İşleri ve Veteriner İşleri Müdürlüğü ekipleri ve özel olarak kurulan dezenfeksiyon ekibi, virüsün görüldüğü ilk günden itibaren temizlik ve dezenfeksiyon çalışmalarına ara vermeden devam ediyor.
03.04.2020
Gölbaşı’nda görev yapan kamu çalışanlarından İşaret Dili İle ‘Evde Kalın’ çağrısı
Koran virüs salgınına karşı Gölbaşı’nda görev yapan kamu çalışanları, işitme engelliler için hazırladıkları videoda "Biz sizin için çalışıyoruz, siz de bizim için lütfen evde kalın” çağrısı yaptı.
03.04.2020
Büyükçekmece’de 5 bin aileye destek kolisi
Büyükçekmece Belediyesi, korona virüs salgını nedeniyle evlerinden çıkamayan 65 yaş ve üstü, çalışamayan, iş yerini kapatmak zorunda olan vatandaşlara, temel gıda maddesi ve hijyen malzemelerinden oluşan destek kolilerini evlerine teslim etti.
03.04.2020
MİLLİON HAİR CENTER CEO’SU FATİH KÖSE: ’’TRAŞ ETMEDEN DE SAÇ EKİM OPERASYONLARI ARTIK GÜNÜMÜZDE UYGULANIYOR’’
“BİR DÜŞ GÖRDÜM” SİNEMA FİLMİ BREZİLYA’DA YARIŞACAK
DÜNYA JİNEKOLOJİK ONKOLOJİ GÜNÜ’NDE MOR BALONLAR GÖKYÜZÜ İLE BULUŞTU
’’ORTA VE AĞIR SEYREDEN KORONAVİRÜS ENFEKSİYONUNDA KALP KRİZİ VE BUNA BAĞLI GÖĞÜS AĞRILARI GÖRÜLEBİLİYOR’’
ACİL SERVİSTE HAYATINI KAYBEDEN KİŞİNİN YAKINLARI HASTANEYİ BASTI, SAĞLIK ÇALIŞANLARI SEDYEYLE KORUNMAYA ÇALIŞTI
TİKA’DAN SOMALİ’DEKİ DEVLET HASTANESİNE EKİPMAN DESTEĞİ
’’SOSYALLEŞMENİN AZALMASI YAŞLI BİREYLERDE DEPRESYON VE KAYGI RİSKİNİ ARTTIRIYOR’’
DİZ KİREÇLENMESİNDE KÖK HÜCRE İLE AMELİYATSIZ TEDAVİ YÖNTEMİ
TARİHİ YEDİKULE HİSARI RESTORE EDİLİYOR
GELECEĞİN YAZARLARI “YAZARLIK ATÖLYESİ”NDE YETİŞECEK
UNUTKANLIK NEDENLERİNE DİKKAT
PURSAKLAR BELEDİYE BAŞKANI ÇETİN’DEN VATANDAŞLARA KORONA VİRÜS UYARISI

EN ÇOK OKUNANLAR